Jetzt bist Du an der Reihe, gönne Dir Zeit für Dich!

Mit insgesamt maximal vier Teilnehmern erfährst du in ca. fünf Stunden, das die Zeit der Wechseljahre durchaus positiv erlebt werden kann.

Im theoretischen Teil des Seminares informieren wir über die hormonellen, körperlichen und psychischen Veränderungen. Wir sprechen über gesunde Ernährung, richtige Bewegung und Entspannung und vermitteln Grundlagen zur Beckenbodenmuskulatur.

Im praktischen Teil genießen wir ein Ganzkörpertraining mit besonderer Aufmerksamkeit auf unseren Beckenboden. Anschließende Flexibilitätsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. Auch für eine extra Dosis Entspannung wird gesorgt.

Für wen:

Frauen ab dem ca. 40. Lebensjahr.

Bitte mitbringen bzw. anziehen:

Bequeme Sportkleidung - Rutschfeste Stopper-Socken - Großes Handtuch - Eigene Trinkflasche - Mund-Nase-Schutz (für den Ein- und Ausgangsbereich)

Seminarleitung:

• Andrea Niederprüm, Sporttherapeutin, Zertifikat Beckenbodentraining ganzheitlich und präventiv, Ernährung und Lebensstil in den Wechseljahren, Zertifikat Stressbewältigungskompetenzen fördern, Mentale Stärke für mehr Gelassenheit im Alltag
• Cornelia Ahrens-Mögenburg, medizinische Fachangestellte in einer gynäkologischen Praxis, Zertifikat Beckenbodentraining ganzheitlich und präventiv, Ernährung und Lebensstil in den Wechseljahren, Zertifikat Stressbewältigungskompetenzen fördern, Mentale Stärke für mehr Gelassenheit im Alltag

Seminarort:

Kursraum "KursZeit für Dich!", Mülhauserstr. 27, 47906 Kempen

Seminarzeit:

Nächsten Termin und Gebühr bitte erfragen.