Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Sie machen vor wenigen halt, belasten Frauen und Männer in jeder Altergruppe und Lebenslage. 

Meistens haben Rückenprobleme keine eindeutige Ursache sondern verschiedene körperliche und psychische Auslöser, auch Stress. Rückengerechtes Verhalten im Alltag kann vorbeugend vor Rückenschmerzen schützen. 

Damit das gelingt, biete ich dir diesen Abend an.      

Zum einen werden wir uns mit dem Thema Rücken auseinandersetzen, Übungen zur Kräftigung und Dehnung kennenlernen und trainieren. Einen Trainingsplan für zuhause bekommst du mit, um am Ball zu bleiben! Zusätzlich bekommst du Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag. Zum anderen werden wir Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung durchführen. 

Alle Übungen sind schnell erlernbar, alltagstauglich und werden im Handout mitgegeben. 

Von diesem Abend wirst du profitieren, gönne dir diese Zeit!

Für wen:

Für jeden!

Bitte mitbringen bzw. anziehen:

Sportkleidung - dicke, warme Socken - Großes Handtuch - dünne Decke - Kissen - Eigene Trinkflasche  

Leitung:

Andrea Niederprüm, Sporttherapeutin

Fachtrainerin für Rückensport

Ort:

Alter Prozessionsweg 6, 47906 Kempen

Termin:

Wird noch bekannt gegeben!

17.00 - 19.00 Uhr

Die Anmeldung erfolgt telefonisch oder per WhatsApp!

Kosten:

49,00 €