Dieses Seminar informiert über die körperlichen und geistigen Folgen von Stress und bietet Strategien für einen entspannteren Tagesablauf.

Gezielte Tests zeigen dir auf, in welchem Stresslevel du dich befindest. Durch die Reflektion können Verbesserungen erreicht werden und somit die psychische Gesundheit unterstützt und gestärkt werden.

In kleiner Gruppe praktizieren wir Entspannungstechniken, die schnell erlernbar und alltagstauglich sind, wie Atem- und Entspannungsübungen, einfache Methoden zur Körperwahrnehmung und zur Schlafförderung. 

Für wen:

Stressbewältigung für ALLE! Weiblich, männlich, divers, jedes Alter!

Bitte mitbringen bzw. anziehen:

Bequeme Sportkleidung - Rutschfeste Stopper-Socken - Großes Handtuch - Eigene Trinkflasche - Mund-Nase-Schutz (für den Ein- und Ausgangsbereich) - Kulli und Schreibblock

Seminarleitung:

• Andrea Niederprüm, Sporttherapeutin, Zertifikat Stressbewältigungskompetenzen fördern, Mentale Stärke für mehr Gelassenheit im Alltag
• Cornelia Ahrens-Mögenburg, medizinische Fachangestellte, Zertifikat Stressbewältigungskompetenzen fördern, Mentale Stärke für mehr Gelassenheit im Alltag

Seminarort:

Kursraum "KursZeit für Dich!", Mülhauserstr. 27, 47906 Kempen

Seminarzeit:

Nächsten Termin und Gebühr bitte erfragen.